Aart Vierhouten

Veertien jaar reed ik als beroepswielrenner door de wereld en nam deel aan alle grote koersen, van de Tour de France tot de Ronde van Vlaanderen tot de Olympische Spelen. Tijdens deze jaren merkte ik dat kennis delen over tactiek, training of mentale hardheid mij gemakkelijk afging maar ook enorm interesseerde. Door veel te lezen maar ook durven vragen en ‘afkijken’ hoe pakken die toppers dat aan? werd ik wijzer. Deze opgedane kennis deel ik graag door het geven van clinics, lezingen, presentaties, 1 op 1 fietstrainingen, coaching en het maken van doelgerichte training schema’s.

Trainen met een prof

Tijdens, voor en na het fietsen kan je al je vragen kwijt die je als wielrenner hebt, van pijn in je nek of schouder tot hoe kom ik van die kilo’s af? Dit kan individueel of met twee vrienden erbij. Door middel van persoonlijke aandacht, fietstechniek in theorie én praktijk, met uitleg over beenomwentelingen, trainen op hartslag maak je weer een stap in je persoonlijke ‘wielrenner zijn’ ontwikkeling. Wanneer je aan; Trainen met een prof hebt deelgenomen, duik je met vertrouwen iedere bocht in en begrijp je o.a. waarom juist rustig fietsen je zoveel verder brengt. Zit je met wielervragen als; hoe daal je zonder angst? Of wil je klimmen zonder twijfels schrijf je dan in voor één van de klim&daalclinics.

100 dagen online trainingsprogramma 

Na één gezamenlijke fietstraining, waar we kennis maken en je omslagpunt bepalen, word je 100 dagen online begeleid met het Trainen met een prof programma. Er is een trainingsprogramma voor zowel de beginnende fietser als de gevorderde fietser. Je kan kiezen uit vier schema’s. Een schema volgen geeft structuur en houvast. Naast een rustige opbouw zorgt het ook voor mentale kracht. Je wordt voorzien van kennis, jouw persoonlijke hartslagzones, verschillende trainingsvormen en je fietsagenda. Ook de kracht van een efficiënte ademhaling komt ruimschoots aan bod. De variatie in je fietstrainingen, samen met praktische ademhalingsoefeningen bepalen uiteindelijk dat je; fietsconditie na 100 dagen enorm is toegenomen.

Personal Coaching

Als personal trainer/coach deel ik mijn kennis en ervaringen met je waarbij je 1 op 1 samen met mij traint naar jouw persoonlijk beoogde doel. Alle facetten van het wielrennen komen aan bod. Zoals; fietspositie, trainen op hartslag en/of vermogen, ademhalingsoefeningen, gewicht verliezen en fietstechniek training. Het opbouwen van je fietsconditie stagneert wanneer je de basis overslaat, de kunst van een juiste balans vinden tussen inspanning en herstel op de fiets is wat je leert. Waarbij je sport, privé en zakelijke agenda uiteindelijk mooi samenvalt.