Veertien jaar reed ik als beroepswielrenner door de wereld en nam deel aan alle grote koersen, van de Tour de France tot de Ronde van Vlaanderen tot de Olympische Spelen. Tijdens deze jaren merkte ik dat kennis delen over tactiek, training of mentale hardheid mij gemakkelijk afging maar ook enorm interesseerde. Door veel te lezen maar ook durven vragen en gewoon ‘afkijken’ hoe pakken die toppers dat aan? werd ik wijzer. Deze opgedane kennis deel ik graag door het geven van clinics, lezingen, presentaties, 1 op 1 coach en fietstraining en training schema’s.
100 dagen online trainingsprogramma | Trainen met een prof
Er is een trainingsprogramma voor de beginnende fietser én de gevorderde fietser. Je kan kiezen uit meerder schema’s. Een schema volgen geeft structuur en houvast. Naast een rustige opbouw zorgt het ook voor mentale kracht. Na één gezamenlijke fietstraining, waar we kennis maken en je omslagpunt bepalen, word je 100 dagen online begeleid met het Trainen met een prof programma. Hierdoor word je voorzien van kennis, jouw persoonlijke hartslagzones, verschillende trainingsvormen en je fietsagenda. Ook de kracht van een efficiënte ademhaling komt ruimschoots aan bod. De variatie in je fietstrainingen samen met praktische ademhalingsoefeningen bepalen uiteindelijk dat je; fietsconditie na 100 dagen enorm is toegenomen.
Fietsclinic | Trainen met een prof
Door een fietsclinic te boeken kan je al je vragen kwijt die je als wielrenner hebt, van pijn in je nek of schouder tot hoe kom ik van die kilo’s af? Dit kan individueel of met twee vrienden erbij. Door middel van persoonlijke aandacht, fietstechniek in theorie én praktijk, uitleg over het juiste aantal beenomwentelingen, trainen op hartslag maak je weer een stap in je persoonlijke ‘wielrenner zijn’ ontwikkeling. Na de fietsclinic Trainen met een prof, duik je met vertrouwen iedere bocht in, daal je zonder angst en klim je zonder twijfels.
Personal Coach | trainer
Als personal trainer/coach deel ik mijn kennis en ervaringen met je waarbij je 1 op 1 samen met mij traint naar jouw persoonlijk beoogde doel. Alle facetten van het wielrennen komen aan bod. Zoals; fietspositie, trainen op hartslag en/of vermogen, ademhalingsoefeningen, gewicht verliezen en fietstechniek training. Het opbouwen van je fietsconditie stagneert wanneer je de basis overslaat, de kunst van een juiste balans vinden tussen inspanning en herstel op de fiets is wat je leert. Waarbij je sport, privé en zakelijke agenda uiteindelijk mooi samenvalt.
100 DAGEN ONLINE TRAININGSSCHEMA 'TRAINEN MET EEN PROF' + LIVE START TRAINING MET AART
Trainingsprogramma’s voor de slimme wielrenner. Voor zowel beginnende als gevorderde fietsers.
Fietsclinic
Trainen met een prof
Samen met mij leren efficiënt kop over kop te fietsen, veilig met vertrouwen de bocht induiken en er sneller uitkomen dan je hem in ging? Dat kán wanneer je op pad gaat met een prof. In de praktijk aanwijzingen opvolgen van een prof is de kortste klap. Begin je net met fietsen of ben je één van de gelukkige die al jaren op de fiets zit? Er is altijd vooruitgang te boeken met kennis over efficiënt ademhalen, training en je positie op de fiets!
Fietsen met een prof is individueel maar ook met je vrienden samen te boeken!
Personal coach | trainer
Met mij als personal coach train je naar jouw persoonlijk beoogd doel. Van fietsconditie opbouwen als beginnende wielrenner tot die klim of tocht voorbereiden die van je bucketlist afgevinkt moet worden. Naast de fiets trainingen samen, deel ik mijn kennis over o.a. efficiënt ademhalen, veilig en vertrouwt afdalen, krachttraining op de fiets, hartslag zones bepalen kortom alles wat er bij komt kijken om maximaal te genieten van je fietsritten. Wil je meer weten over personal training, stuur gerust een mail en ik neem contact met je op.
Bepaal jouw Koers
Strategiesessie
De fiets kan ook jouw team, bedrijf of organisatie verder brengen. Deze bedrijf fietsclinics voer ik uit in samenwerking met MIR Sportmarketing Op een andere manier wielerbeleving delen met relaties? Stap een dag inside de Tour de France of bezoek klassiekers als VIP zoals live de kasseien van Parijs Roubaix aanschouwen! Graag informeer ik je over één van deze of meer ongekende mogelijkheden die de wielersport te bieden heeft!
Tot snel, Aart Vierhouten